Btwin - Check-up avant une sortie

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Eléments à vérifier avant une sortie en vélo

Le vélo

- Pneus
Vérifier que les deux pneus soient bien gonflés. Si vous hésitez sur la pression de vos pneus, c’est (généralement) qu’ils sont sous-gonflés. (Indication de pression inscrite sur le pneu)

- Freins
Faire quelques mètres avec le vélo en donnant des petits coups de freins pour vérifier que ceux-ci marchent bien. Pour les freins à disque, faire attention à ce qu’ils ne touchent pas les plaquettes et qu’ils n’ont pas de frottement en pédalant (si vous entendez un bruit par exemple)

- Jeu
Votre vélo ne doit avoir aucun jeu nul-part. Pour en être sûr rapidement, freiner des deux freins à l’arrêt et essayer d’avancer ou de reculer votre vélo par petits à-coups. Votre vélo ne doit pas faire de bruit en utilisation normale (mis à part au changement de vitesse)

Le cycliste

- Casque
Le casque est vivement recommandé quelque soit votre pratique du vélo et la distance parcourue. Si vous empruntez des parcours VTT (montagne…) il est souvent obligatoire. Pour plus d’informations consulter notre fiche conseil « comment choisir un casque vélo ».

- Autres protections (si VTT ou BMX)
Si vous pratiquez des disciplines plus dangereuses (VTT freeride, BMX) il peut être aussi très utile de porter des protèges genoux- coudes- tibias- dorsale etc. Ne les oubliez pas !

- Habits appropriés
Souvenez-vous qu’en vélo personne n’est à l’abri d’une chute, d’une flaque qui éclabousse ou encore de projection de boue. Portez des vêtements en connaissance de cause, et si jamais vous sortez pour de plus longues balades, portez des vêtements spécialement conçu pour le vélo !

Outils de réparation

- Rustines et colle et/ou chambres à air
Indispensable en cas de crevaison. Installez une chambre à air sera en général beaucoup plus rapide à installer que de mettre une rustine.

- Démonte-pneus
En cas de crevaison et pour certains pneus, il est très difficile de les réparer sans avoir de démonte-pneu à disposition. Prenez-en au minimum 2, idéalement 3.

- Multi-clés/outils (clé BTR, tournevis…)
En général relativement petit et très pratiques, ils peuvent être très intéressants si un jeu apparaît quelque part sur le vélo (pédales, guidon etc.). Vous pourrez resserrez la quasi-totalité des pièces avec très peu d’outils.

- Pompe
En cas de crevaison, qu’elle soit lente ou rapide, la pompe sera plus qu’indispensable pour ne pas avoir de mauvaises surprises et ne pas avoir à pousser son vélo sur de longues distances.

Les équipements du cycliste

- Eau (ou boisson hydratante)
S’hydrater lors d’une sortie à vélo est aussi important par grand soleil que par mauvais temps. Bien s’hydrater est indispensable.

- Nourriture (barre de céréale par exemple)
Tout comme l’hydratation, avoir un peu de nourriture peut vraiment aider le cycliste dans le cas ou celui-ci se sentirais un peu faible ou aurait surestimé ses capacités.

Rendez-vous sur les fiches conseils "soins et nutrition" pour plus d'informations !

- Téléphone portable (ou carte téléphonique)
Surtout si vous roulez seul, le téléphone portable permet éventuellement d’appeler des secours, ou tout simplement d’appeler un ami si jamais vous êtes perdu, à bout de souffle ou que vous rencontrez le moindre problème.

- Lunettes de soleil, crème solaire
Une longue exposition au soleil peut toujours être dangereuse, que ce soit pour la peau ou pour les yeux. Pour ne pas être gêné par la lumière du soleil ou ses conséquences, n’oubliez pas lunettes et crème de protection !

- Carte routière
Il arrive à tout le monde de se perdre, de vouloir emprunter de nouveaux chemins sans trop savoir où ils mènent… Une carte des environs peut être très utile dans ces situations.